Préparation du corps en Japonais, le Taiso est à l’origine toute la partie échauffement / préparation physique du Judo sans la partie technique ni combat.
Accessible à tous y compris à ceux qui n’ont jamais pratiqué un « art martial ».
Il n’y a ni chute, ni coup ou action violente, ce qui rend l’activité accessible et attrayante.
On y travaille notamment :
- Entretien cardio-respiratoire
- Amélioration de l’endurance
- Renforcement musculaire
- Amélioration de l’équilibre
- Amélioration des capacités psychomotrices
- Amélioration de la coordination générale des membres
- Assouplissement
- Relaxation
